COURS DE GROUPE – AUTOMNE

du 8 septembre au 21 décembre 2020

Veuillez prendre note que les cours de groupe sont suspendus jusqu’au 28 octobre 2020.
Nous vous tiendrons informés de la reprise des cours via notre groupe Facebook.

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Inscrivez-vous à notre groupe Facebook pour ne rien manquer! Pour motiver votre absence, réserver une place à la séance, pour une reprise de cours, etc….

Comment faire pour s’inscrire?

Quelques places encore disponibles!
Pour information et inscription :
cindy@elite.coach ou en messagerie privé à Cindy Allen

Nos cours sont aussi accessibles à la séance!

DESCRIPTIONS DES COURS OFFERTS

SPINNING
Le spinning est un entraînement intérieur stimulant sur vélo où vous pédalez au rythme puissant de la musique. Attaquez la route avec votre instructeur qui guide le groupe! Adapté à tous les niveaux : vous gérez votre intensité selon vos capacités.

SPIN&SHAPE
La partie spin est un entraînement intérieur sur vélo où vous pédalez au rythme de la musique pendant 30 minutes intenses. La partie shape est un entraînement musculaire pour tonifier le corps, en formule “bodyweight” et/ou avec poids.

POWERFIT
Ce cours propose un entraînement musculaire et cardiovasculaire intense, sous forme de circuit, WOD, et d’intervalles. Lorsque la température le permet, le cours se donne à l’extérieur. Adapté à tous les niveaux: vous gérez votre intensité selon vos capacités.

Muscu & TRX
Avec l’aide de poids et du TRX, ce cours améliorera votre endurance, votre force et votre puissance musculaire.

Cardio en plein-air
Le cardio en plein-air, c’est de la course par intervalles parsemé d’exercices qui utilisent les installations déjà existantes sur le terrain ( escaliers, bancs, … ).

ABDOS – FESSES DE FER
Parfait mélange d’exercices cardiovasculaires et musculaires qui visent à travailler les fessiers, les cuisses et les abdominaux.

PILATES | Souplesse et Force
Ce cours vise à allonger et aligner la posture en renforçant les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale (abdos, fessiers, muscles dorsaux, épaules). Le cours vise aussi à augmenter la souplesse et relâcher les tensions par les étirements.

PowerTRX
Entraînement avec l’utilisation du TRX suspension training. Ce cours améliorera votre endurance, votre force et votre puissance musculaire.

FIT BOARD
Méthode d’entrainement encore inconnue au Canada, le focus est mis sur le travail des muscles stabilisateurs et profonds, sur la coordination, la concentration et l’équilibre. Le corps autant que le cerveau seront mis à l’épreuve!

Circuit TotalBody
Ce cours est axé sur le renforcement musculaire et les exercices fonctionnels, sous forme de circuit et d’intervalles.

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