COURS DE GROUPE

Session d’hiver 2019

Début des cours le 7 janvier 2019
(session de 12 semaines)

Tarifs:
À la séance = 12$ +tx
1 x par semaine = 115$ +tx
2 x par semaine = 199$ +tx
3 x par semaine = 279$ +tx
Accès illimité = 49,99$ +tx (par mois)*
Enfants: 99$ + tx

L’abonnement avec accès illimité inclut:
• L’accès au gym 24h/24, 7j/7
• 6 programmes d’entraînement
• L’accès aux cours de groupe
• L’accès aux cours virtuels
• L’accès au bronzage

*Certaines conditions s’appliquent. Tarif de 49,99$ /mois valide pour l’abonnement de 12 mois.

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Si ce n’est pas déjà fait, inscrivez-vous à notre groupe Facebook.

Pour motiver votre absence, réserver une place à la séance, pour une reprise de cours, etc…
Vous aurez aussi accès à des conseils sur l’entrainement et la nutrition et on vous réserve des défis et surprises !!!!

Comment faire pour vous inscrire? FACILE!!!

Vous n’avez qu’à remplir le formulaire en ligne. Vous recevrez, par la suite, un courriel de confirmation avec tous les détails pour le paiement.

COURS VIRTUEL

Des cours à votre demande, à toute heure de la journée!
En plus de nos cours de groupe avec entraineurs, gym Élite Coach vous offre une panoplie de cours virtuel, accessible 24h / 24h.

Que vous soyez seul ou en gang, un clic et c’est parti!!!
Fais ton choix parmi une sélection de plus de 300 vidéos.

– Spinning – Stretching – STEP – Yoga – Musculation
– HIIT – Et plus encore!

DESCRIPTIONS DES COURS OFFERTS À L’HIVER

Spinning
Le spinning est un entraînement intérieur stimulant sur vélo où vous pédalez au rythme puissant de la musique. Attaquez la route avec votre instructeur qui guide le groupe! Adapté à tous les niveaux : vous gérez votre intensité selon vos capacités.

Spin&Shape
La partie spin est un entraînement intérieur sur vélo où vous pédalez au rythme de la musique pendant 30 minutes intenses. La partie shape est un entraînement musculaire pour tonifier le corps, en formule “bodyweight” et/ou avec poids.

PowerFit
Ce cours propose un entraînement musculaire et cardiovasculaire intense, sous forme de circuit, WOD, et intervalles. Lorsque la température le permet, le cours se donne à l’extérieur. Adapté à tous les niveaux: vous gérez votre intensité selon vos capacités.

MuscuDumbell
Ce cours est axé sur le renforcement et le développement des chaînes musculaires principales. À l’aide de poids, chacun adapte son intensité et peut rapidement constater une progression dans leur capacité de soulever des charges, ainsi que dans leur forme physique.

Shape
Ce cours est axé sur le renforcement musculaire et les exercices fonctionnels. À chaque semaine, on explore une technique différente à l’aide d’accessoires: TRX, élastiques, medecine ball, swiss ball, glitter, dumbell, etc… Un cours parfait pour ceux qui aime la nouveauté et apprendre de nouveau mouvement!

Souplesse et force
Ce cours vise à allonger et aligner la posture en renforçant les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale (abdos, fessiers, muscles dorsaux, épaules). Le cours vise aussi à augmenter la souplesse et relâcher les tensions par les étirements.

STEP – fesses de fer
Parfait mélange d’exercices cardiovasculaires et musculaires qui visent à travailler les fessiers, les cuisses et les abdominaux . L’utilisation d’un STEP en combinaison avec des mouvements dynamiques et amusants.

STEP – Aérobie
Parfait mélange d’exercices cardiovasculaires et musculaires qui visent à travailler les fessiers, les cuisses et les abdominaux. Mélange de STEP et de mouvements d’aérobie pour maximiser le travail cardiovasculaire.

TRX
Entraînement avec l’utilisation du TRX suspension training. Ce cours améliorera votre endurance, votre force et votre puissance musculaire.

Yoga
Explore différentes postures et enchaînements. L’accent est porté sur la conscience de l’alignement du corps, de l’équilibre ainsi que l’importance de la respiration. Pour tous.

FORMULAIRE D’INSCRIPTION

L’inscription au cours de groupe se fait en ligne, via le formulaire suivant.

Le paiement en ligne sera disponible sous peu. En attendant, le paiement de votre inscription se fera à la réception du gym Élite coach, avant le 7 janvier 2019, au: 1083, boul. Vachon Nord, suite 400 Sainte-Marie (Québec)  G6E 1M8.

Vous recevrez une confirmation d’inscription par courriel.

Inscription - Hiver 2018/2019

  • Fréquence des cours

    *Certaines conditions s'appliquent.
  • Choix de cours

  • STEP, fesses de fer - 16h45 à 17h45 *COMPLET*
  • Spinning - 16h30 à 17h30 *COMPLET*
  • Shape - 17h30 à 18h30 *COMPLET* Spinning - 18h30 à 19h30 *COMPLET*
  • Step, fesses de fer - 17h30 à 18h30 *COMPLET*
  • Spinning - 9h à 10h *COMPLET*
  • Ce champ n’est utilisé qu’à des fins de validation et devrait rester inchangé.