COURS DE GROUPE

Session de printemps 2019

Début des cours le 6 avril 2019

PROMO DU PRINTEMPS

Un seul prix, peu importe le nombre de séances!

– Cours du lundi (9 semaines): 85,50$ +tx
– Spinning du lundi (3 semaines): 28,50$ +tx
– Prolongation du spinning du lundi (7 semaines): 66,50$ + tx
Yoga (7 semaines): 66,50$ +tx
– Autres cours (10 semaines): 95,00$ +tx

– À la séance: 9,50 +tx
– Carte de 12 séances: 114$ + tx

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Pour motiver votre absence, réserver une place à la séance, pour une reprise de cours, etc…
Vous aurez aussi accès à des conseils sur l’entrainement et la nutrition et on vous réserve des défis et surprises !!!!

Comment faire pour vous inscrire? FACILE!!!

Vous n’avez qu’à remplir le formulaire en ligne. Vous recevrez, par la suite, un courriel de confirmation avec tous les détails pour le paiement.

DESCRIPTIONS DES COURS OFFERTS AU PRINTEMPS

SPINNING
Le spinning est un entraînement intérieur stimulant sur vélo où vous pédalez au rythme puissant de la musique. Attaquez la route avec votre instructeur qui guide le groupe! Adapté à tous les niveaux : vous gérez votre intensité selon vos capacités.

SPIN&SHAPE
La partie spin est un entraînement intérieur sur vélo où vous pédalez au rythme de la musique pendant 30 minutes intenses. La partie shape est un entraînement musculaire pour tonifier le corps, en formule “bodyweight” et/ou avec poids.

POWERFIT
Ce cours propose un entraînement musculaire et cardiovasculaire intense, sous forme de circuit, WOD, et d’intervalles. Lorsque la température le permet, le cours se donne à l’extérieur. Adapté à tous les niveaux: vous gérez votre intensité selon vos capacités.

MUSCUDUMBELL
Ce cours est axé sur le renforcement et le développement des chaînes musculaires principales. À l’aide de poids, chacun adapte son intensité et peut rapidement constater une progression dans leur capacité de soulever des charges, ainsi que dans leur forme physique.

SHAPE
Ce cours est axé sur le renforcement musculaire et les exercices fonctionnels. À chaque semaine, on explore une technique différente à l’aide d’accessoires: TRX, élastiques, medecine ball, swiss ball, glitter, dumbell, etc… Un cours parfait pour ceux qui aime la nouveauté et apprendre de nouveau mouvement!

SOUPLESSE ET FORCE
Ce cours vise à allonger et aligner la posture en renforçant les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale (abdos, fessiers, muscles dorsaux, épaules). Le cours vise aussi à augmenter la souplesse et relâcher les tensions par les étirements.

ABDOS – FESSES DE FER
Parfait mélange d’exercices cardiovasculaires et musculaires qui visent à travailler les fessiers, les cuisses et les abdominaux.

TRX et CIRCUIT TRX
Entraînement avec l’utilisation du TRX suspension training. Ce cours améliorera votre endurance, votre force et votre puissance musculaire.

YOGA
Explore différentes postures et enchaînements. L’accent est porté sur la conscience de l’alignement du corps, de l’équilibre ainsi que l’importance de la respiration. Pour tous.

COURS VIRTUEL

Des cours à votre demande, à toute heure de la journée!
En plus de nos cours de groupe avec entraineurs, gym Élite Coach vous offre une panoplie de cours virtuel, accessible 24h / 24h.

Que vous soyez seul ou en gang, un clic et c’est parti!!!
Fais ton choix parmi une sélection de plus de 300 vidéos.

– Spinning – Stretching – STEP – Yoga – Musculation
– HIIT – Et plus encore!