COURS DE GROUPE

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DESCRIPTIONS DES COURS OFFERTS

SPINNING
Le spinning est un entraînement intérieur stimulant sur vélo où vous pédalez au rythme puissant de la musique. Attaquez la route avec votre instructeur qui guide le groupe! Adapté à tous les niveaux : vous gérez votre intensité selon vos capacités.

SPIN&SHAPE
La partie spin est un entraînement intérieur sur vélo où vous pédalez au rythme de la musique pendant 30 minutes intenses. La partie shape est un entraînement musculaire pour tonifier le corps, en formule “bodyweight” et/ou avec poids.

POWERFIT
Ce cours propose un entraînement musculaire et cardiovasculaire intense, sous forme de circuit, WOD, et d’intervalles. Lorsque la température le permet, le cours se donne à l’extérieur. Adapté à tous les niveaux: vous gérez votre intensité selon vos capacités.

YOGA | FITNESS
Ce cours utilise les techniques classiques du Yoga dans un contexte plus dynamique. Les postures sont maintenues plus longuement et travaillées dans des séquences qui permettront d’améliorer tonus musculaire, flexibilité et équilibre.

WORKOUT | Step, ZumbFit, DrumFit et Cardio-boxe
Ce cours est parfait pour vous amuser tout en améliorant votre cardio! C’est un entrainement énergique qui combine mouvements d’aérobie, de boxe, de danse latine (Zumba), de step et de bâtons “drumstick” (Pound).

ABDOS – FESSES DE FER
Parfait mélange d’exercices cardiovasculaires et musculaires qui visent à travailler les fessiers, les cuisses et les abdominaux.

PILATES | Souplesse et Force
Ce cours vise à allonger et aligner la posture en renforçant les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale (abdos, fessiers, muscles dorsaux, épaules). Le cours vise aussi à augmenter la souplesse et relâcher les tensions par les étirements.

CIRCUIT TRX
Entraînement avec l’utilisation du TRX suspension training. Ce cours améliorera votre endurance, votre force et votre puissance musculaire.

FIT BOARD
Méthode d’entrainement encore inconnue au Canada, le focus est mis sur le travail des muscles stabilisateurs et profonds, sur la coordination, la concentration et l’équilibre. Le corps autant que le cerveau seront mis à l’épreuve!

XTREM FIT
XtremFit est un entrainement intense! Sous forme de circuits ou d’intervalles le cours parfait pour ceux qui souhaitent se dépasser.

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