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Engagement pour athlètes
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Bionutrition
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Alimentation
J’ai parfaitement suivi mon menu aujourd’hui.
J'ai fait mon repas de triche comme convenu dans mon plan.
J’ai une activité sociale aujourd'hui et j’ai fait les bonnes concessions.
Je n'ai pas résisté, j'ai fais un ou des écarts aujourd'hui.
J'ai consommé de l'alcool.
S'il y a lieu, inscrire le nombre de consommation que vous avez bu :
Activité physique
J’ai été au gym aujourd’hui.
J’ai fait une activité à l'extérieur ou une activité cardiovasculaire.
Le stress et les enjeux ont eu le dessus sur mon désir de bouger.
Aujourd’hui, j'ai fait un entrainement technique relatif à ma discipline.
C’est ma journée de congé 😉
Gratitudes envers la vie
J’ai dit merci la vie aujourd’hui.
J’oublie de le faire, mais je m’y efforce.
Je suis incapable de dire merci, je me sens ridicule.
Appréciation de soi
Je me suis donné de l’appréciation et je me suis dit je t’aime.
Je n’y pense pas, je trouve cela inutile.
Je ne suis inconfortable à l’idée de faire cela.
Contrôle de mon environnement et des messages que je reçois
Je m’engage uniquement dans des discussions qui me font grandir.
Je côtoie des gens qui ont une attitude et discours positif.
J’ai lu ou écouté les journaux ou nouvelles aujourd’hui.
J’ai laissé les gens ou événements influencer mon attitude aujourd’hui.
Lecture, développement personnel et visualisation
J’ai lu mon livre de développement personnel.
J’ai fait mon moment de réflexion / méditation personnelle.
J’ai pratiqué des techniques de respiration pour contrôler mon rythme cardiaque.
J’écoute de la musique qui oriente mon subconscient positivement et me rend productif.
Je ne pense jamais à faire mes tâches de développement personnel.
Je me sens ridicule et je trouve cela inutile présentement.
S'il y a lieu, inscrire le nb de pages que vous avez lu dans votre livre de développement personnel :
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