PowerFit

Les exercices cardiovasculaires sont essentiels pour améliorer la capacité cardiorespiratoire, brûler des calories et augmenter l'endurance. Cela peut inclure des activités comme le saut à la corde, les burpees, les sprints et d'autres mouvements à haute intensité.

Le PowerFit intègre des exercices de musculation pour renforcer et tonifier les muscles. Cela peut inclure des poids libres, des bandes de résistance, des kettlebells, et des exercices au poids du corps comme les squats, les fentes et les pompes.

Pour prévenir les blessures et améliorer la mobilité, des exercices d'étirement et de flexibilité sont inclus dans chaque session. Cela peut inclure des étirements dynamiques en début de séance et des étirements statiques en fin de séance.

Le cours se concentre également sur des mouvements fonctionnels qui imitent les activités quotidiennes, aidant à améliorer la coordination, l'équilibre et la posture.